塩分を控えたら体重が3日で3kg減った話

（www.photo-ac.comより）

3日で3kg減った理由

思うところあって塩分を控えることにし、1日3食のうち1食は塩分控えめの料理、残りの2食は果物や焼き芋（ローソン100で購入）にしてみたら、3日で3kg減りました(；´Д｀) 

塩分を取り過ぎていたことが分かったので、健康的な食事に切り替えます。

今後の取り組み

• 野菜と果物中心にする
• 塩分を控え、レモンや酢、スパイスで味付け
• 朝食は果物か焼き芋
• 1日1時間歩く

予定です。

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